Bandeau Sophrologie 2024
Sophrologie

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Besoin de vous relaxer : pourquoi ne pas essayer la sophrologie ?

Pratique de la sophrologie

Votre section locale vous propose de tester une nouvelle activité, la sophrologie, durant un trimestre au cours de l'année scolaire 2024/2025 sur 3 sites.
Nous commencerons par Saint-Gilles au 4e semestre 2024, puis Rennes au 1er trimestre 2025.

Infos pratiques

L'objectif est d'initier aux techniques de relaxation pour évacuer les tensions, mieux gérer le stress et se ressourcer.

Les séances d'1h se déroulent en 4 temps successifs :

  • Echange rapide sur l'attente des participants
  • Pratique d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
  • Pratique d'un exercice de relaxation statique : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante
  • Expression orale des ressentis : par les participants volontaires.

Groupe fermé de 8 personnes maximum, animé par Cécile Pons-Lefranc, sophrologue, diplômée en yoga, praticienne certifiée en hypnose et PNL.

Tarif ADAS : 32 € pour 6 séances.

Saint-Gilles / Salle ADAS  Rennes / Salle Amman UMR STLO
7 et 14 octobre 2024 / 12h-13h
4 et 25 novembre 2024 / 12h-13h
2 et 16 décembre 2024 / 12h-13h
17 janvier 2025 / 12h-13h
24 janvier 2025 / 12h30-13h30
31 janvier 2025 / 12h-13h
7 et 14 et 28 février 2025 / 12h-13h

Inscription

Télécharger le fichier Excel d'inscription correspondant.
Le remplir dûment et l'envoyer à adas-inscriptions-rennes@inrae.fr (avec copie au responsable de l'activité).

Adresser votre règlement par chèque (au nom de ADAS-INRAE SL de Rennes) au bureau ADAS du bâtiment social de l'INRAE du Rheu avant le 10 janvier 2025.

Pour les activités sportives, fournir impérativement l'autoquestionnaire activité sportive. (certificat médical recommandé mais facultatif).

Votre correspondante

Nathalie Bonhomme